怀孕后，准妈妈的饮食习惯也开始了转变，一切都以宝宝的健康为出发点，以健康营养的食物为主，保证胎宝宝多样化的营养需求。每一个准妈妈都希望自家的孩子聪明健康，虽然说宝宝的智商基本都是爸爸妈妈的遗传，但是后天还是有影响。孕期的饮食也会是影响宝宝智力发育，这几种食物对胎宝宝智力发育有帮助，准妈妈不妨看看。

1.黑加仑

黑加仑和葡萄是不一样的，营养价值也不同，但是对于准妈妈都有益处。说说黑加仑，黑加仑丰富的营养成分可以帮助准妈妈补充维生素，准妈妈适当吃些黑加仑，还可以改善手脚冰凉、贫血的现象，提高自身的免疫力，在孕期缓解腰酸背痛也有帮助。

2.核桃

相信准妈妈也在电视上看到有关核桃的广告漫天飞，广告词也和健脑分不开，确实核桃对胎宝宝的大脑发育有益处，但是不建议准妈妈去买一些核桃产品，尽量选择天然的核桃。核桃还含有大量的维生素E，可以滋润准妈妈的皮肤，还有乌发的效果。准妈妈也要注意，每天吃核桃的量要控制好，以免吃多了上火。

3.燕窝

燕窝相对其他的食物可能会比较贵一些，但是想起燕窝的营养价值，也是值得起它的身价。燕窝可以提供和补充准妈妈和胎宝宝孕期所需的营养物质，有助于安胎。而且在孕早期准妈妈孕吐得厉害，吃不下食物，又害怕宝宝没有营养吸收，可以选择吃一点燕窝，营养的摄入比起三餐的营养摄入还要多。当然准妈妈也不能把燕窝当饭吃。

4.鱼类

鱼类蕴含DHA，对胎宝宝的大脑发育有帮助，多种优质的营养元素都是胎宝宝身体发育必不可少的。而且研究表明，孕期经常吃鱼，可以降低早产的几率，宝宝出生也会更加的健康强壮。准妈妈也要注意，一些半生不熟或者含汞的深海鱼不要食用。

萌宝有话说

怀孕之后，家人都会要准妈妈“戒”一些食物，这不能吃那不能吃，准妈妈为了宝宝的健康还是收起来自己的嘴瘾，毕竟准妈妈也希望自己的宝宝能够健康聪明，有句话说，让孩子赢在起跑线上，准妈妈孕期饮食方面就要做好，孕期饮食对胎宝宝身体各项发育是非常重要的

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